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紫菜不能和什么一起吃 紫菜不能和什么菜一起吃

1.01 K 人参与  2020年08月28日 15:25  分类 : 健康饮食  评论

寒性食物

紫菜是性凉食物,食用后会增加身体中的寒凉之气,通常不建议和寒性食物一起大量食用,会增加肠道的寒凉之气,很容易出现腹泻、腹痛等肠胃不适的情况;并且寒凉之气过重会影响脾胃功能,进而影响消化能力。

寒性食物有:海带、章鱼、白蛤、荸荠、菱角、芦荟、杨桃、桑葚、水鸭、青蟹等。

富含鞣酸的食物

紫菜中矿物质的成分含量比较高,食用可以补充矿物质,和富含鞣酸的食物一起食用,会生成一些鞣酸根的沉淀,降低矿物质的吸收,加重消化负担,影响身体健康。

富含鞣酸的食物有:葡萄、苋菜、菠菜、石榴、提子、芥菜、荠菜、甜菜、马齿苋、芋头、茭白、芋杆等。

富含膳食纤维的食物

紫菜本身含有丰富的膳食纤维,食用消化难度较大,如果是再食用了很多的富含膳食纤维的食物,肠道内大量的膳食纤维蓄积,加重肠道负担,导致肠胃运动减慢,膳食纤维吸水膨胀,出现肠胃不适。

富含膳食纤维的食物有:坚果、梅干菜、竹笋干、果干、蚕豆干、豌豆干、山药干、干玉米等。

难以消化的食物

紫菜中膳食纤维含量丰富,食用本身消化难度大,如果是再食用一些难以消化的食物,会影响肠胃的健康,导致人体不适,因此不建议这样食用。

难以消化的成分有:猪肥肉、油炸食品、赤小豆、薏仁、糯米、玉米干、大豆、黑豆等。

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