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橘子不能和什么同吃 橘子不适合什么人吃

899 人参与  2020年08月28日 15:24  分类 : 健康饮食  评论

不宜和寒凉食物多食

橘子性质微寒,具有一定生热降火的作用,并不会有太大的不适反应,但不宜一起大量食用,会导致体内的寒凉之气加重,引起脾胃虚寒,或者影响自身的体质情况,体质较差的人群容易出现腹泻、腹痛、感冒等不适反应。因此不建议橘子和寒凉食物同吃。

常见的寒凉食物:猕猴桃、柚子、山竹、苦瓜、螃蟹、虾、冷饮等。

不宜和高糖食物多食

橘子味道甜腻,糖分含量不低,因此不建议搭配含糖量高的食物大量食用,而摄入过多的糖分,容易加重脾胃中的滋腻性,引起脾胃湿气加重,导致脾胃生湿上火。因此建议吃橘子时尽量避免与其他高糖类食物大量食用。

常见的高糖食物:糖栗子、月饼、碳酸饮料、芒果、西瓜、蛋挞等。

橘子一次吃多少合适

1—2个为宜。

橘子果肉含有不少酸类成分,食用过多了容易刺激肠胃粘膜,导致肠胃不适,并且其中含有不少糖分,吃多了容易出现口干舌燥、咽喉干痛等症状,另外橘子中含有丰富的胡萝卜素,对于肝脏代谢功能不大好的人群,吃多了橘子还会出现高胡萝卜素血症,引起恶心、呕吐、全身乏力等现象,因此日常吃橘子也要适量,不超过2个为宜。

橘子不适合什么人吃

1、脾胃虚寒者慎吃

橘子属于寒凉水果,脾胃虚寒人群不宜大量食用,以免导致体内寒气过重,引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

2、糖尿病患者慎吃

橘子含有丰富糖分,不适宜糖尿病患者大量食用,不利于血糖的控制,建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橘子,或者不吃橘子。

3、拉肚子者

综上所述,橘子性寒,食用具有一定的肠道滑力,并且还会降低肠胃的消化能力,因此在拉肚子的时候最好不要食用橘子,避免加重拉肚子的情况。

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