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可以一起适量食用。
在食物性味、成分上来看,紫菜性寒,其中含有丰富膳食纤维、碳水化合物、维生素,以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素,而红薯味甘,性平,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分;两者搭配食用,在性味以及成分上均无冲突的地方,因此可以同食。
但需注意控制好食用量,不要多吃,以免出现肠胃不适的情况。
紫菜、红薯具有较高的营养价值,均含有丰富的碳水化合物、纤维素等营养成分,若是搭配适量食用,能够为身体补充更多的营养物质,有利于身体健康。
紫菜、红薯中的维生素C含量并不低,食用能够增强吞噬细胞的吞噬能力,平常生活中经常适量食用,可以为体液免疫提供元素,提高自身的免疫能力,适合体质虚弱的老人、小孩食用。
紫菜属于寒性食物,与红薯适量同吃,可以降低体内的燥热之气,具有清热降火的作用,适合一些体质燥热、生热上火的人群食用。
紫菜性寒,食用有利于加强肠道的滑利作用,并且含有丰富纤维素,可以促进肠胃蠕动,而决明子中含有大黄酚、大黄素等化合物,适量服用可以调节肠胃代谢,两者适量泡水饮用,可以促进排便,缓解便秘。
建议红薯100克,半个,紫菜150克。
红薯富含淀粉、紫菜含有丰富纤维素,均属于不易消化的食物,而红薯当中含有大量的淀粉,热量相对较高,若是一时食用过多,不仅会出现腹胀、肚子痛等不适反应,还会会增加大量额外的能量引起发胖,因此建议适当食用,以免对身体不利。
富含油脂放入食物。
红薯本身就不宜消化,含有丰富的淀粉,若是与富含油脂的食物一起食用,更加增强肠胃的负担,不容易被肠胃消化,出现肠胃不适情况。
高油脂食物:猪皮、油脂食品、牛油果、猪油、杏仁、核桃等。
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