榴莲和香蕉能一起吃吗 榴莲与香蕉同吃会怎样

榴莲和香蕉能一起吃吗

可以一起吃，但注意不要过量。

榴莲性温，其中主要含有碳水化合物（糖类和纤维素）、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分；香蕉性寒，里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。两种水果的营养成分并不相克，因此是可以一起吃的，但是中医属性相差较大，因此注意不要一起吃多了，肠胃虚弱的人容易出现不适情况。

榴莲与香蕉同吃会怎样

1.适量食用：有利健康

榴莲和香蕉适量食用并没有坏处，反而因为饮食多样化反而有补充营养、均衡饮食的作用，而且吃香蕉还能够平定因吃榴莲而生出的燥热之气。

2.过量食用：有害健康

过量食用首先可能会加重消化负担，引起腹胀等不适，因为这两种水果都是高糖、高纤维素的。另外，脾胃比较虚弱的人吃多了榴莲和香蕉，由于二者的性味相差较大，容易刺激脾胃，引起胃部不适。

榴莲和香蕉哪个营养高

两种水果都含有蛋白质、淀粉、糖分、纤维素、维生素和无机盐等营养成分，他们的营养价值很难分出高低，主要还是看个人体质来选择适合自己的水果。

1.榴莲性温，味辛、甘，有有活血散寒、健胃消食的作用，适合体质偏寒、宫寒痛经、病后体虚、食欲不振的人群食用。

2.香蕉性寒，味甘，有清热、降血压、消水肿、护胃、润肠通便的作用，适合高血压、胃溃疡、热性便秘等人群食用。

榴莲和香蕉一天吃多少合适

建议榴莲和香蕉一起吃的总量控制在200-400克比较合适，不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，也能够避免食用过量、消化不良。

比如说每天吃1-2瓣榴莲（约100-200克）和1个香蕉（约100-200克），就可以了。

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