2026年10月16日 星期五

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蓝莓花青素在皮上吗 蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓花青素在皮上吗 蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓中有丰富的花青素,这是一种抗氧化成分,但听说这种成分都在蓝莓的皮上,因此平时吃蓝莓的时候直接吃,不用剥皮,就连榨汁的时候也是如此,那这种说法到底对不对呢?