白条鱼的功效与作用 白条鱼的营养价值

健脾开胃

白条鱼属于平性食物，味甘，富含营养、低胆固醇，是一种高蛋白食物，且白条鱼中含有氨基酸和含氮物质，能够使食物的味鲜美，食用白条鱼有很好的健脾开胃、强健身体的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、食少体倦、消瘦、营养不良的人群食用。

增强记忆力

白条鱼中含有丰富的优质蛋白质，并且其中的DHA含量丰富，可以为大脑补充所需营养，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，白条鱼中含有的卵磷脂，有利于降低细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，一定程度上预防老年痴呆症。

提高免疫力

综上所述，白条鱼富含蛋白质，当中的氨基酸组成比较接近人体的需要，食用可以增强机体的新陈代谢，可以增强自身的抗体及抗病能力；而其中含有不少的维生素及微量元素，同样有利于提升人体的免疫功能，提高自身的抗病能力，因此食用白条鱼可以提高自身的免疫力。

保护心脑血管

白条鱼中不饱和脂肪酸含量不低，食用可以降低体内的血脂含量；并且当中含有的维生素A、维生素E还可以进一步促进血管壁的弹性；钙、锌等丰富的矿物质元素可以改善渗透压，有利于降低体内血压，起到一定保护心脑血管的作用。

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