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不高。
紫菜蛋花汤的主要材料是紫菜和鸡蛋,性味甘咸寒,是一类较为清淡的食物,其中一大部分为水分,而水分热量一般不高,其次,紫菜蛋花汤的碳水化合物和脂肪含量也比较低,每100g的紫菜蛋花汤中含有22大卡的热量,比大多数食物的热量都要低一些,因此紫菜蛋花汤的热量并不高。
米饭高一些。
米饭是五谷杂粮中的一种,它的的主要成分是碳水化合物,含有大量的矿物质、膳食纤维和B族维生素,每100g的米饭中含有116大卡的热量,与米饭相比,紫菜蛋花汤中100g的紫菜蛋花汤中只含有22大卡的热量,所以米饭的热量要比紫菜蛋花汤高一些。
对减肥有一定帮助。
紫菜蛋花汤本身的脂肪含量以及热量都不高,并且营养价值丰富,食用后可以增强饱腹感,降低食欲,从而减少其他高热量食物的摄入,其次,紫菜蛋花汤中紫菜的氨基酸和维生素有助于人体排肠清毒,排出体内的废物及其他多余物质,所以紫菜蛋花汤对减肥具有一定作用。
1-2小碗。
减肥期间要避免摄入高热量食物,而紫菜蛋花汤汤是一类味道清淡,热量低汤品,符合减肥期间的饮食要求,但紫菜蛋花汤含有较多的蛋白质和膳食纤维素,若是食用过多身体一时消化不了,则可能导致紫菜蛋花汤大量堆积体内,逐渐转化为脂肪,从而引起发胖,所以建议减肥期间食用1-2小碗紫菜蛋花汤即可,以免影响减肥效果。
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