百香果减肥一天吃几个 百香果怎么吃减肥

百香果减肥一天吃几个

2-3个即可。

百香果含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、有机酸等营养物质，营养价值较高，适量食用对人体健康有一定好处，但是由于百香果含有大量的有机酸，味道较酸，食用过量可能会导致人体胃酸含量增多，从而出现泛酸、反胃等不适症状，不利于人体健康，其次，百香果中的膳食纤维含量也比较丰富，而且而暂时没有能够完全将其消化吸收的分解酶，食用过量容易造成肠胃不适，所以一般建议一天食用2-3个百香果即可。

百香果蜂蜜汁

材料：百香果、蜂蜜、温水。

做法：

1、将百香果洗净，切成半将其中的果肉和籽挖出放入杯中。

2、然后在杯中加入适量蜂蜜放入杯中。

3、最后加入适量的温水，搅拌均匀即可。

芦荟百香果汁

材料：百香果、芦荟、牛奶、酸奶、温白开。

做法：

1、把百香果洗净切开，挖出果肉备用。

2、把芦荟洗净用榨汁机榨成汁备用。

3、然后将百香果和芦荟汁同时放入杯中。

4、之后加适量的牛奶和酸奶与其一起。

5、最后加适量温白开搅拌均匀即可。

柳橙百香果汁

材料：柠檬、柳橙、百香果、麦芽糖、温开水。

做法：

1、把柠檬、柳橙、百香果分别洗净切开，去除果肉。

2、然后把柠檬、柳橙、百香果放入榨汁机中。

3、按下开关把它们榨成汁。

4、之后把果液一同倒入杯中，加入适量麦芽糖。

5、最后倒入适量温水搅拌均匀即可。

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