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红薯更减肥。
即使玉米和红薯都具有一定的减肥效果,但红薯的淀粉含量要比玉米多一些,食用起来比玉米更具饱腹感,可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取,从而可以达到一定减肥效果,其次,红薯中的硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收,预防糖分在人体内转化为脂肪,具有一定减肥效果,因此红薯比玉米更减肥一些。
适量食用不会发胖。
玉米红薯本身就具有一定的减肥效果,还含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素,其中维生素能够帮助人体润肠通道,促进人体消化吸收食物,具有一定瘦身作用,而膳食纤维进入人体后会膨胀,可以增强人体饱腹感,可以帮助促进人体减肥,因此晚上适量食用玉米红薯是不会导致发胖的。
玉米。
玉米与红薯相比,每100克玉米中大概含有112大卡的热量,而每100红薯中大概含有90大卡的热量,由此可见玉米的热量要比红薯的热量高一些。
糯玉米更减肥一些。
虽然甜玉米和糯玉米都具有一定减肥效果,但糯玉米富含蛋白质、维生素A、维生素B1等营养元素,进入人体之后比较容易被吸收,而甜玉米的水溶性含量比糯玉米高一些,食用过量很容易在人体内转化为脂放,所以甜玉米与糯玉米相比,甜玉米更减肥一些。
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