吃海参的注意事项和禁忌 女人吃海参好吗

不宜多吃

每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养成分，其营养价值较高，但不可过量吃，以免加重肝肾负担，出现消化不良等身体不适症状。

上火忌食

海参味甘咸，性温，像此类温性食物吃多了容易导致人出现盗汗、心烦、口干、口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、肠燥便秘等上火不适症状，建议每次吃一个海参即可，一周吃海参不宜超过7个为宜。

蛋白质过敏忌食

海参属于高蛋白食物，凡是吃蛋白质过敏的人群都要避免食用海参，另外这类人群还不能吃鸡蛋、鸡肉、牛奶等食物，以免出现恶心、呕吐、腹痛、皮肤瘙痒、腹泻等不适症状，如不慎食用海参出现过敏的，应避免继续再次食用海参，症状较为严重的需立即就医，进行抗过敏以及对症治疗。

忌和热性食物、富含鞣酸的食物吃多

海参性温，应避免和热性的羊肉、狗肉、韭菜、榴莲、辣椒同吃过多，以免加重体内燥热之气，导致身体不适；另外海参含有的丰富蛋白质也不宜搭配富含鞣酸的山楂、李子、柠檬等食物同吃，以免蛋白质发生沉淀反应，导致消化不良，吸收率降低。

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