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每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水,喝一个月后,效果就会出现。醋里含有很多营养元素,可以帮助消化、增进食欲、促进食物营养吸收等功能,有利于加快机体新陈代谢。
柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬富含维生素C,可以帮助加快脂肪的分解消耗。柠檬由于酸性较强,在饮用蜂蜜柠檬茶的时候一定要适量,千万不能盲目地暴饮,否则会对胃造成严重的伤害。
蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
材料:姜、蜂蜜。
做法:把新鲜的生姜洗净去皮切碎成泥状,也可以放入搅拌机中榨烂,然后把生姜泥放入干净的容器中,在其中加上200ml的温水,再添上适量的蜂蜜,混合搅拌均匀即可饮用。冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低热控减肥的作用。
材料:新鲜芦荟4-5根、黑枣5g、冰糖和蜂蜜各4勺。
做法:把芦荟清洗干净去皮,取出其中的果肉备用;把黑枣清洗干净对半切开备用;在锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进蜂蜜调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可。这款饮品低卡还能消除赘肉,安定心神。
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。
减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
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