柠檬片泡水的正确泡法 喝柠檬水的禁忌

柠檬片泡水的正确泡法

鲜柠檬片泡水

步骤：

1、将柠檬用盐搓洗干净，然后用清水冲洗一遍。

2、洗好的柠檬用刀切成片状。

3、取1-2片放入杯中，其余的置于冰箱冷藏。

4、冲入温水，约50度，加入适量蜂蜜搅匀。

5、静置几分钟，待其营养成分溶于水中后即可饮用。

干柠檬片泡水

步骤：

1、取2-3片干柠檬片，用清水冲洗干净表面的灰尘。

2、放入杯中，冲入沸水。

3、加盖闷3-5分钟。

4、待水温冷却至60度以下后，加入适量蜂蜜搅匀。

5、即可代茶饮用。

喝柠檬水的最佳时间

早上喝

早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候喝一杯柠檬水可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，有利于排出宿便，美容养颜，但是要注意柠檬水最好不要空腹饮用，以免引起肠胃不适。

晚上喝

柠檬水具有润肠通便的作用，在晚上适量喝一些柠檬水，可以帮助清除肠道内堆积的垃圾和毒素，还可以减少体内脂肪的堆积，起到一定的减肥瘦身的功效。

饭后喝

柠檬水中含有丰富的酸性物质，可以刺激胃酸分泌，在饭后喝一杯柠檬水，有助于促进食物消化，改善消化不良症状，对肠胃健康有一定的益处。

喝柠檬水的禁忌

不宜饮用过量

柠檬水味道很酸，其中含有丰富的有机酸成分，可以刺激胃酸分泌，若是饮用过多，会导致胃酸分泌过多，从而刺激胃肠壁，引起肠胃不适症状，因此柠檬水不宜饮用过量，一般建议一天不宜超过1000毫升。

不宜空腹饮用

柠檬水中含有丰富的酸性物质，而在空腹状态下没有其他食物的干预，其酸性成分更容易与胃壁接触，从而容易引起肠胃不适反应，因此一般不建议在空腹状态下饮用柠檬水。

胃肠溃疡者不宜喝

胃肠溃疡者本身胃酸分泌就比较多，若是再饮用过多的柠檬水更会加剧胃肠壁的刺激，可能会引起溃疡面疼痛，导致病情加重。

柠檬片和什么泡水喝最好

1、蜂蜜。蜂蜜味味甜，且具有很好的润肠通便作用，柠檬片与蜂蜜一起泡水喝不仅可以中和其酸味，改善口感，还可以增强其促排便的功效。

2、百香果。柠檬片和百香果也是常见的搭配之一，百香果味酸，香气浓郁，营养丰富，柠檬片与百香果一起泡水不仅口感独特，而且还可以增加其营养价值。

3、薄荷。薄荷性味甘凉，气味清香，与柠檬片一起泡水不仅可以增强食欲，还可以起到清热降火的作用。

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