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喝蜂蜜水的最佳时间表 一杯清水辨别蜂蜜真假

1.59 K 人参与  2020年08月24日 09:43  分类 : 健康饮食  评论

喝蜂蜜水的最佳时间表

1、晨起空腹饮用:润肠通便效果最佳

蜂蜜是一种比较好的润滑剂,同时富含有机酸和消化酶,食用可起到润肠通便的效果,而在早上空腹时,体内胃酸分泌较多,此时人的肠胃吸收消化食物的速度是最快的,如此时喝杯蜂蜜水不仅能提供能量,唤醒一早上的疲乏和困倦,还能起到很好的润肠通便效果。

2、咳嗽期间饭后1小时饮用:止咳化痰最佳

从中医的角度来看,蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经,食用有补中缓急,润肺止咳,润肠通便的作用,可用于脾胃虚弱,脘腹作痛,肺虚咳嗽,燥咳咽干,肠燥便秘等症,日常如有咳嗽的话,建议在病期饭后1小时饮用蜂蜜水止咳为宜。

注意

避免饱腹时饮用蜂蜜水,以免刺激肠胃导致反胃恶心,另外睡前喝蜂蜜水后要记得刷牙,以免有损牙齿健康。

蜂蜜水的正确喝法

1、准备蜂蜜、温水、干燥卫生的汤匙、杯子。

2、用小汤匙舀大约10克左右的蜂蜜倒入杯中。

3、然后加入温水搅拌均匀,即可饮用。

禁忌

1、泡饮蜂蜜水的水温不能超过60度,以免温度太高影响其中活性物质的含量,降低营养价值。

2、蜂蜜的保存时间较长,但日常泡饮取用时一定要用干净的汤勺,避免进入细菌等有害微生物破坏蜂蜜。

3、糖尿病人不宜喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含有的的葡萄糖属于单糖,可以直接被人体吸收利用,易使血糖快速上升,对于糖尿病患者的病情不利。

女人能天天喝蜂蜜水吗

能天天适量饮用,但不可多喝。

蜂蜜水中含有的主要成分为水、糖分以及少量维生素和矿物质等,对于女性来说天天喝300毫升左右的蜂蜜水对身体健康无害,还可起到相应的润肠通便、美容养颜、补虚、促消化等作用,但不能天天多喝,否则长期摄入过多的糖分,不仅容易让人长胖,还可影响食欲、出现焦虑等健康危害。

一杯清水辨别蜂蜜真假

1、所需工具

材料:1个矿泉水瓶或者玻璃瓶、一杯自来水或者凉白开水、适量蜂蜜、1个小勺子。

2、操作方法

1.先用干燥卫生的勺子取适量蜂蜜。

2.将蜂蜜加入瓶子里,再加入清水,清水和蜂蜜的比例是3:1,蜂蜜的比例越高产生的泡沫越多。

3.然后使劲摇晃瓶子一会,静置观察。

3、鉴别方法

真蜂蜜

1.摇晃后会有大量泡沫,且泡沫久久不会消退;

2.液体会变浑浊,当打开瓶盖时有气体冲出;

3.闻起来蜂蜜带有植物的花香气味。

假蜂蜜

1.不会产生泡沫,即使产生些许泡沫,也会很快消退;

2.液体很清澈,打开瓶盖时没有气体冲出。

3.闻着没有花香气味,带有蔗糖味。

4、辨别原理

因为纯蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、矿物质、维生素、胶质等成分,如将其加水后剧烈摇晃,这些物质会出现大量泡沫,但假蜂蜜中掺加了大量糖桨或人工果糖等,成分单一,摇晃后不会产生大量泡沫。

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