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如果是用烤箱选择蒸马铃薯,烤箱温度大概在230°,然后蒸15到20分钟就可以了,这个时候的马铃薯味道比较甜美,而且不会烤的老了,然后整个皮是外酥里嫩的,比较好吃,而且营养更容易被发挥出来。
烤马铃薯的最首要的要求,就是一定要选择好的马铃薯。在烤的过程中一定要把握好火候和时间,如果时间太短,马铃薯会不手温度不够也会产生不熟的问题,而且如果过程慢的话,或者是时间过程长的烤马铃薯的水分都会蒸发掉。
减肥时吃马铃薯可以很有效的帮助起到减肥的功效,因为它含有的大量的膳食纤维,而且热量非常低,经常食用的话,能够控制人们在日常饮食中摄入的脂肪含量,可以很有效的解决肥胖问题,还可以帮助身体减少一些不需要的一些摄入,而且还可以起到减肥的功效。所以如果是想减肥的人的,可以选择吃马铃薯。
吃马铃薯建议每次吃的时候觉得吃一个就可以了,因为马铃薯的营养相对比较丰富,但是不可以过多的食用,过量食用的话也会导致腹胀现象,所以建议还是要少吃或者是适量吃,这样才会对身体更好。
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