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苹果中含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素和钾、磷、铁等丰富的矿物质元素,有利于体内电解质的平衡,还有补脑养血、凝神安眠的作用。
梨中也含有丰富的碳水化合物、纤维素、钾、钙等营养元素,生菜和梨一起榨汁,有降火、润肺、化痰止咳、退热、利尿等作用。
黄瓜味甘,性凉,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、钙、磷、铁等营养成分,有清热解毒、利水利尿和减肥的功效。
材料:生菜、苹果、柠檬。
1、把生菜、苹果洗净备用,柠檬切半。
2、生菜切段,苹果切成小段,柠檬切成小块。
3、把生菜、苹果和柠檬放入搅拌机,加入半杯白开水。
4、开机把其打成汁,然后把杂质过滤,汁水即可饮用。
材料:梨、生菜、柠檬汁、蜂蜜、冰块。
1、将生菜洗净,切成小段。
2、梨去皮去核,切成小块。
3、将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,倒入杯中。
4、然后往杯中加入蜂蜜、柠檬汁、冰块,搅拌均匀即可饮用。
生菜中含有丰富的营养物质,如胡萝卜素、维生素、膳食纤维和大量微量元素,生菜汁喝了不仅还有助于加强蛋白质呵呵脂肪的消化与吸收,还能改善胃肠道血液循环,生菜能清热提神、镇静催眠,还有利尿和清肝利胆以及养胃的功效。
生菜榨汁能长期喝。
生菜榨汁只要每天适量喝是可以长期喝的,喝生菜汁不仅能利水消肿,还能促进毒素的排出,能在一定程度上防止便秘,有助于减肥。
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