莲子心泡水喝减肥吗 减肥喝什么好

莲子心泡水喝减肥吗

并无减肥作用。

莲子心中含有较为丰富的蛋白质、维生素、生物碱、微量元素等营养成分，具有清心安神、交通心肾、涩精止血等功效，它并无代谢脂肪的功效，而且一般减肥茶都是要长期饮用才有效果的，而莲子心的性质寒凉，也并不适合长期服用，长期喝反而会导致脾胃功能虚弱，对身体健康不利。因此莲子心不仅无明显的减肥功效，且不宜当成减肥茶长期服用。

减肥期间可以喝莲子心泡水吗

可以喝。

莲子心作为一种常见的中药材，它的热量并不高，适当服用并不会影响减肥效果；因此若是在减肥期间有舌尖发红，口舌生疮、烦躁失眠、小便发黄等心火旺盛的症状的话，那么是可以适当喝莲子心泡水的。但若是体质正常，无明显不适的话，则不宜盲目服用。

莲子心泡水喝多久见效

因人而异。

莲子心可以用于治疗心火旺盛、心肾不交引起的诸多症状，而因为每个人的病情不同，体质不同，对于其药物成分的吸收程度和反应时间也不相同，所以无法明确具体的见效时间，如果是单纯的上火症状，一般喝3-5天莲子心泡水即可见效；若是症状比较严重或者有失眠、遗精、血热吐血等症，那么单纯喝莲子心泡水可能并无明显效果，需要在医生的指导下进行其他的药物配伍。

哪些人不适合喝莲子心泡水

体质虚寒者

莲子心味苦性寒，适用于治疗各种热证症状，但是对于寒性体质的人来说，服用莲子心泡水则更会加剧体内寒气的聚集，从而可能导致身体更加虚弱。

大便干结者

莲子心中含有多种植物碱成分，具有一定的收敛作用，可以起到固肠止泻的功效，大便干结者服用莲子心泡水反而增加肠胃蠕动难度，加剧原本大便干结的症状。

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