银耳汤什么时候喝效果最好 银耳汤一周喝几次最好

银耳汤什么时候喝效果最好

银耳汤的主要食材是银耳，银耳性平、味甘淡，入肺经、胃经，具有滋阴润肺的养生作用，银耳汤口感粘稠，是一道口感细腻、美容养颜、健康养生的汤剂，可以根据个人生活习惯选择在早中晚任意时段食用。

早上喝：营养吸收好

经过一晚上的休息，早晨起来的时候肠胃处于空腹状态，此时吃任何食物都是很容易被消化吸收的，银耳汤味甘、性平，营养丰富，且没有刺激性，当做早餐食用，不仅美味营养，还能帮助肠胃清空宿便。

下午喝：缓解疲劳

银耳汤中含有丰富的氨基酸、膳食纤维、胶质、维生素及钙、锌、钾、磷等矿物质，有较高的营养价值，下午新陈代谢较旺盛，可以适量食用银耳汤做下午茶，下午喝银耳汤有利于营养物质的吸收，还能为人体补充多种所需的营养物质，可以增强体力、缓解疲劳。

晚上喝：美容养颜

银耳汤含有丰富的胶质和膳食纤维，胶质和膳食纤维具有润肠通便、排毒养颜的作用，人在晚上睡觉的时候，正是肌肤细胞修复的最佳时期，在睡前喝一碗银耳汤还可以促进细胞的新陈代谢，有利于面部肌肤的养护。

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