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不建议一起吃。
牛奶和菠萝是不建议一起食用的,并不是说两者会产生有害物质或者有毒成分,而是因为两者中的营养成分会相互发生反应,从而影响两者的营养成分。
菠萝是一种含有大量果酸的水果,牛奶中含有的蛋白质含量比较高,而果酸会使得蛋白质发生凝固反应,从而会影响人体对于蛋白质的消化吸收,同时食用则降低了牛奶和菠萝的营养价值。
正常情况下是不建议两者同时食用的,尤其是大量食用,但是若是少量的食用一般也是没有什么问题的。
一般来说吃完菠萝之后喝牛奶,适量食用的情况下不会引起什么不适反应,若是吃完之后没有什么感觉的话,则可以不用进行处理。
但是菠萝和牛奶会发生蛋白质凝固的这点,则可能会引起消化问题,若是感觉到腹胀或者消化不良等情况的话,可以做适量的运动,例如食用后半小时进行散步,或者保持直立站姿半小时等,来促进消化,赶走不适。
但是若是感觉身体严重不适的话,则建议立即就医,根据自身的身体情况来做判断。
1小时以后。
菠萝和牛奶两者食用的间隔时间最好是能够隔上1个小时以上,让胃部消化了大部分的菠萝或者牛奶之后,在食用下一个食物。
但是在这里比较建议是先食用菠萝,因为牛奶中的蛋白质相对来说要消化吸收的时间比较久,所以若是要保证营养成分的充分吸收的话,则最好是先食用菠萝。
牛奶可以和大部分的水果榨汁来食用,只是推荐与果酸含量比较丰富的水果一起榨汁而已,而以下则推荐几种水果:
香蕉中含有的水分比较少,但是其口感比较软糯,配上牛奶顺滑的口感,两者一起榨汁食用是非常好吃。而且香蕉中的营养成分比较高,饱腹感也比较强,榨汁还可以作为一个代餐来食用。
牛奶和木瓜是很多人都知道的一种搭配,木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、木瓜蛋白酶、木瓜酵素,对于人体是一种比较好吃的食物,将木瓜和牛奶一起搭配,不仅好吃,而且还十分有营养。
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