鸡胸脯肉水煮多长时间 煮好的鸡胸肉能放几天

鸡胸脯肉水煮多长时间

15分钟左右。

烹煮鸡胸肉十五分钟的时间就适宜，能够保留肉质的口感和营养，如果煮过长时间，鸡胸肉所含有的蛋白质可能会变性，在食用口感上会大大降低，但是具体的烹煮时间还需要根据鸡胸肉的重量和火力的大小来决定。

煮好的鸡胸肉能放几天

常温存放24小时

在鸡胸肉没有受到污染的前提之下，室温25摄氏度下可以存放一天，即24小时，在鸡胸肉变凉后用保鲜膜密封放置在阴凉的地方，超出这个时间范围内就不建议再吃啦。

冷藏存放7天

在低温的环境下，会使得细菌生长速度变的缓慢，我们常用的冰箱冷藏温度是在1摄氏度至10摄氏度之间，如果是冷藏的鸡胸肉建议存放时间为7天

冷冻存放一个月

肉质冷冻的最佳温度在-18摄氏度至-23摄氏度之间，将鸡胸肉放入冰箱冷冻，可以保存30天，但冷冻会使食物水分流失，口感会下降，熟食肉质也会随着时间推移滋生细菌，肠胃不好的亲们可就要注意了，所以建议大家不要将鸡胸肉存放太久时间，享受好的口感体验。

减脂一天鸡胸肉吃多少

70-100克为宜。

鸡胸肉是一种热量低、而又能增加饱腹感的食物，因为其蛋白质含量高和较好的口感，所以成为了许多健身人士的减脂必备，但每天究竟吃多少鸡胸肉才适合呢？建议一天中所食用的鸡胸肉为70-100克，且需要搭配其它蔬菜、水果、牛奶等补充人体所需，食用时最好使用清水烹煮，低盐食用。

小贴士

在烹煮鸡胸肉之前，我们需要将买回的鸡胸肉进行处理，因为不论是新鲜的或是冷冻的都会带有一定的血腥味，在烹煮之前首先需要用温水将鸡胸肉冲洗一次，将血水冲走，第二次加入温水，适量食盐，充分的抓洗，重复1-2次便能将鸡胸肉的血水洗净，去除腥味。

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