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最好别喝。
红豆薏米茶制作的主要材料为红豆和薏米,其中红豆味甘酸、性平,富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质,在月经期间是可以吃的,但薏米甘、淡,微寒,食用可增加体内的寒气,女性在月经期间因少吃这种性寒的食物,以免刺激脾胃和子宫,导致女性经血量增加甚至经期延长,干扰正常的月经周期。
红豆薏米茶具有补气养血、利水消肿、清热除湿的功效,女性在月经前一周适当喝一些红豆薏米茶,这样不仅能够促进月经尽快到来,也能缓解经前水钠潴留问题,减少水肿现象。
红豆薏米茶中的红豆,又叫赤豆,其味甘、酸,性平,无毒,有化湿健脾、润肤养颜、利尿消肿等功效;而薏米,又被称之为薏苡仁,其味甘淡、性微寒,有利水渗湿、健脾止泻、祛湿除痹等功效,两者磨成粉食用可起到健脾胃、利水湿、消水肿的作用,在身体有脾胃虚弱湿气重的时候喝能起到对症食疗的作用。
早上是人体吸收营养物质最好的时候,如在此时服用红豆薏米茶可最大化的吸收其中的营养物质,达到最好的保健作用,同时还可消除早起产生的水肿,减少其他高热量食物的摄入,帮助减肥瘦身。
需要。
红豆和薏米属于质地较为坚硬的食材,一般泡水食用,其水温和浸泡时间不足以完全泡出红豆薏米当中有效成分,而提前炒熟,可以提高泡饮营养成分含量,加强红豆薏米茶的饮用效果,因此红豆薏米茶泡饮之前最好炒熟,但若是炖煮食用的话,就不用提前炒熟。
红豆薏米吃28天以上才可见除湿效果。
《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果虽然好,但饮食调理身体见效时间通常比较缓慢,而且人体对于食物的吸收也有一个过程,一般人体在28天左右新陈代谢会有一个调整周期,经过这个周期后可见到较好的红豆薏米除湿效果。
建议红豆薏米吃的时候和芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶同吃,这也是《本草纲目》推荐的除湿健脾方,其效果会更好。
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