辣木籽空腹吃还是饭后 吃辣木籽减肥最佳时间

辣木籽空腹吃还是饭后

一般建议饭后吃。

辣木籽是一种营养丰富，药用价值较高的食材，而作为保健品来食用的话，能够降低血压及血糖、缓解咽喉发炎肿大、肠胃不适、关节疼痛等症状，一般来说并没有时间限制，在任何时候都可以食用，但是最好在饭后半小时食用，因为这段时间人体的消化吸收能力较好，能够在最大程度上吸收辣木籽中的营养成分，而辣木籽中含有许多的植物碱，并不适合早上空腹食用过多，以免给自身健康带来影响。

吃辣木籽减肥最佳时间

一般建议在早餐后半小时服用。

辣木籽是植物辣木树的种子，其中含有丰富的膳食纤维，是减肥瘦身的好食材，能够有效的清理肠道垃圾，将体内多余的脂肪和排泄物清除干净，有一定的减肥效果，另外，辣木籽中含有丰富的钾元素，可起到利尿消肿的作用，对水肿型肥胖有改善的作用，而一般食用辣木籽，最好在早餐后半小时，因为这时人体的吸收消化能力更好，减肥的效果也会明显一些。

辣木籽减肥一天吃几粒

一般建议5克左右，也就是4-5粒。

辣木籽用来减肥的话，能够有效的排出肝毒，清理血液垃圾，保护心血管健康，对肝硬化等心血管疾病有所预防，但是辣木籽减肥时，用量不宜过多，以免增加肠胃负担，对胃肠功能有所影响，从而使体内脂肪过多囤积，对减肥的效果有所降低，还有可能会增肥，一般来说，减肥一天吃5克，也就是4-5粒辣木籽即可。

辣木籽哪些人群不宜吃

1、结石患者

辣木籽中含有丰富的辣木草酸，对于结石患者来说，会亢奋神经和结石，对病情不利，还有可能会加重病情，影响恢复。

2、心脏疾病患者

辣木籽中含有的辣木草酸和生物碱，都能够刺激心脏兴奋，对患有心脏疾病的患者来说，不利于自身健康，因此需食用。

3、孕妇

辣木籽中含有一定量的生物碱，而孕妇食用后，会对子宫的正常收缩有所影响，从而对自身和体内胎儿不利，因此需避免食用。

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