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泡面的主要成分是小麦粉、棕榈油、调味酱和一些脱水蔬菜,能为人体补充必须的营养成分,并且食用时方便快捷,是一个简单方便又能补充人体所需能量的食品。
但由于泡面中的调味料较重和卡路里比较高,在晚上食用可能会出现第二天有面部浮肿、咽喉不舒服的情况,以及长胖的风险。
可能会胖。
泡面中的油脂含量较高,一般100g含有473大卡的热量,食用过后长胖的可能性较高,但也与在一天中是否有食用了其他热量比较高的食物有关,要是白天食物的热量较低,长胖的可能性比较低。
同时经常在晚上食用泡面的人群,长胖的几率也会较大,晚上食用的热量较高,没有经过消耗,夜晚直接入睡,很容易直接转化为脂肪囤积在身上。
1、敷面膜:泡面中的调味料较重,晚上吃了过后第二天可能会出现面部浮肿的情况,可以在早上敷一片面膜,可以帮助改善面部浮肿的情况。
2、喝凉茶:泡面的调料、油脂比较重,吃完过后可能会出现喉咙不舒服的情况,喝凉茶可以润喉咙,减缓不适。
3、做运动:做运动可以提高人体的新陈代谢,帮助人体清除一些有害的物质,减少长胖的可能性,但在睡前做的运动过于剧烈容易影响入睡,可以做一些瑜伽,比较舒缓的运动既可以达到运动目的,又不会影响夜晚入睡。
建议一周1次。
市面上大多数的方便面都是采用油炸的方式对面块进行干燥,导致其中的油脂含量较高,并且含有一定的食品添加剂,由于脱水蔬菜的比例较少,长期食用会导致人体没有摄入到其他足够的维生素等物质,导致营养元素摄入不均衡,而引起抵抗力下降和肥胖。
因此,方便面可以短期补充人体必要的元素,补充体力,但是不适宜长期食用,对于喜欢的人群来说,控制在一周吃1次即可。
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