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酸奶拌苹果一起吃的功效 酸奶拌苹果可以放多久

1.07 K 人参与  2020年09月14日 11:07  分类 : 健康饮食  评论

酸奶拌苹果一起吃的功效

减肥瘦身

酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用,因为苹果一种热量很低的水果,适量食用可以帮助增强人体的饱腹感,其次酸奶可以加快人体的胃肠道蠕动,有利于食物的吸收和消化,具有一定减肥瘦身的作用。

促进消化

苹果中含有大量的果酸,可以加快人体肠胃中食物的消化,与酸奶一起吃还能促进胃液分泌,增加食欲,对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。

提高肠道健康

酸奶拌苹果一起吃可以有效提高人体的肠道健康,调节肠道菌群,其次苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症,膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素,适量食用有利于提高人体的肠道健康。

酸奶拌苹果可以放多久

不要超过24小时。

酸奶拌苹果中,苹果是很容易与空气中的氧气发生反应而引起氧化的,其次酸奶放置时间长了也很容易滋生细菌以及微生物而发生变质,所以一般建议酸奶拌苹果放置的时间最好是不要超过24小时,吃不完可以用保鲜膜保住,然后将其放进冰箱保存。

酸奶拌苹果晚上可以吃吗

可以。

苹果和酸奶都是平性的食物,适量食用可以促进人体的胃肠道消化,有利于人体消化晚餐的食物,有利于人体的胃肠道健康,其次晚上适量食用吃酸奶拌苹果,具有一定美容养颜的作用。

酸奶拌苹果的做法

材料:苹果、酸奶。

做法:

1、先将苹果和酸奶备好。

2、然后将苹果洗净削皮切成小块,放入碗中。

3、之后将自制酸奶倒入。

4、最后将苹果和一起搅拌均匀即可。

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苹果  酸奶  

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