当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

桃子升糖指数高吗 刚吃完桃子能测血糖吗

1.23 K 人参与  2020年09月14日 10:57  分类 : 健康饮食  评论

桃子升糖指数高吗

不是很高。

升糖指数反应了某种食物食用后升高血糖的速度和能力,血糖高的人群在饮食上可以尽量选择低升糖指数的食物。

桃子的升糖指数为28,属于低升糖指数食物,在两餐之间是可以适量食用的。但是如果血糖正处于过高的状态,是不建议吃水果的,待血糖稳定后才可慢慢地少量吃一些低升糖指数的水果,而且建议也要相应的把主食的量减少。

刚吃完桃子能测血糖吗

不能。

血糖测定一般需要空腹的时候测,这样测出来的数据才更准确,如果吃完桃子再测的话对血糖的数值是有影响的,可能会造成血糖值偏高的情况,正常空腹时的血糖数值为4.4-6.1mmol/L。

而且在测定血糖的前一天饮食要清淡、避免暴饮暴食,零点之后尽量不喝水、不吃东西,保证充足的睡眠,这样第二天测出来的血糖数值才会更准确。

桃子升糖快还是苹果

每100克的苹果含糖量大约为13克左右,升糖指数为36,虽然比桃子的升糖指数略高,但仍然属于低升糖指数的食物,血糖高的人群在血糖控制稳定的情况下是可以适量食用的,每天100g-200g左右,在两餐之间食用,以减轻血糖的负荷。

而且苹果含有丰富的膳食纤维,能够吸收大量的水分,延缓糖分吸收的速度,对于控制血糖的稳定来说有一定的帮助;苹果中含有的类黄酮还具有降低心脑血管疾病发生风险的作用。

哪些水果升糖指数高

中升糖指数食物(GI 56-69)常见的水果有木瓜、菠萝、香蕉、芒果、李子、哈密瓜、奇异果等,而高升糖指数食物(GI 70以上)常见的水果有西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、甘蔗、葡萄、枣等。

对于血糖处于不稳定的人群来说要避免食用高升血糖指数的水果,在血糖控制稳定的情况下可以少量食用中升血糖指数的水果,建议血糖高的人群在生活中监测血糖的变化来选择最适合自己食用的品种和数量。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/17408.html

升糖指数  血糖指数  血糖  桃子  血糖监测  水果  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.145.83.96
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。