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经常喝益生菌酸奶好吗 益生菌和酸奶哪个好

1.16 K 人参与  2020年08月24日 09:33  分类 : 健康饮食  评论

经常喝益生菌酸奶好吗

是有好处的,但是酸奶里面的益生菌含量一般都比较的少。

乳酸菌发酵过程中,还产生了一些人体营养所需的维生素。酸奶更易于消化和吸收,而且乳糖含量很少,喝酸奶基本不会发生腹胀、腹泻的问题。

益生菌和酸奶哪个好

常规的治疗疾病用益生菌,如果是日常保健就选择酸奶。

益生菌制剂和益生菌酸奶,都含有益生菌,制剂的益生菌含量和益生菌种类更明确。直接吃益生菌含有的菌属、菌种和菌株都多一些,能有效抑制肠道里面的坏益生菌。

喝酸奶的注意事项

1、对于健康的人来说,每天喝一两杯是比较合适的。而且最好是饭后半小时到一个小时饮用,这样可以调节肠道菌群,有利于身体健康。而早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶这样搭配是最为理想的。

2、请您记住,酸奶不能用来送药,如果你喜欢搭配着吃酸奶,可以把酸奶跟淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

3、酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死,那样酸奶的保健作用会大大减弱。所以喝酸奶最好是在饭后1-2小时的时候再喝吧。这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

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