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柠檬和芒果能一起吃吗 芒果不能和什么一起吃

1.28 K 人参与  2020年09月05日 10:18  分类 : 健康饮食  评论

柠檬和芒果能一起吃吗

可以适量食用,但是不宜多食。

柠檬、芒果无毒无害,具有不错的营养价值,含有不少人体必需的营养物质,很是酸甜美味,但是在食物的性味上来看,柠檬性寒,味酸、甘,而芒果性凉、味甘,两者性味偏寒凉,不宜大量同吃,以免加重体内寒气,出现身体不适,影响健康,因此建议适量食用为宜。

柠檬和芒果适量吃的好处

1、润肠通便

柠檬、芒果属于性味寒凉的水果,食用可以增强肠胃的滑利性,加之果汁充沛,利于滋润肠道,芒果中又含有丰富果胶及膳食纤维,能够加强肠胃的蠕动力,利于排便,起到不错的润肠通便作用。

2、补充营养

柠檬、芒果中含有丰富的水分、维生素C、胡萝卜素,以及钾、性等矿物质,营养丰富,平常适量食用,可以有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力,对机体有很好的补养作用。

3、美容养颜

柠檬、芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素,这些成分具有不错的抗氧化作用,有利于抗击自由基,可以以一定程度上补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有一定驻颜美容的作用。

4、促进消化

柠檬、芒果中含有不少的果酸、糖分,食用有利于刺激胃酸分泌,增强肠胃的消化能力,特别适合在饭后适量食用,有利于促进肠胃消化胃中食物,增进对营养物质的吸收。

柠檬和芒果适合吃多少

柠檬:半个;芒果不超过2个。

由于柠檬、芒果都属于寒凉性水果,平常生活中,建议尽量适量食用比较好,以免摄入过多,加重脾胃的寒凉之气,引起脾胃不适。加之其中含有丰富的有机酸,大量食用会导致胃酸过多,同样容易引起肠胃不适,影响肠胃健康。

芒果不能和什么一起吃

1、不宜和寒性食物同食

芒果性凉,适量食用有利于降低体质燥热的程度,起到清热降火的作用,若是和大量的寒性食物一起食用,容易加重体内的寒凉程度,还可能导致肠胃不适,影响身体健康。

常见的寒性食物:西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。

2、不宜和富含纤维素食物同吃

通常情况下,吃多了高纤维素的食物,不容易消化,而芒果中含有丰富的果胶、纤维素,若是两者一起大量食用,容易加重肠胃负担,不利于肠胃消化食物,还可能出现腹胀,导致便秘等情况。

常见的高纤维素食物:空心菜、梨,香瓜、苹果、白菜、燕麦、小米、大豆等。

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