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可以。
月经期间适量的吃一些桑葚是没有很大问题的,对身体健康也不会造成很大的影响,而且桑葚是一种具有调经补血的水果,月经期间适量的食用对女性经期有一定的帮助,比如:调理月经、缓解腹痛,但是不建议过多的食用,可能会对身体产生不适,一般建议食用量在50-100g。
月经吃多了桑葚可能会出现以下情况:
1.肚子疼痛;因为桑葚本身是一种寒性水果,过多的食用会对胃部产生刺激,容易影响肠胃不适,出现肚子疼痛的情况,严重的话可能会出现腹泻的状况。
2.月经量减少;桑葚是寒性的,过多食用会使子宫受凉,会影响经血的排出,从而导致月经量减少,甚至引发痛经症状。
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能够促进胃酸分泌,加快肠胃入定,具有促进肠胃消化的功能。
桑葚中铁元素的含量比较高,而铁是人体血液中血红蛋白的主要原料,吃桑葚能有效的补血,可用来治疗由缺铁引起的头晕目眩等症状。
桑葚中含有比较丰富的天然抗氧化成分维生素C、胡萝卜素、类黄酮等有关物质,可有效的清除体内的自由基,具有美肤养颜的效果,起到一定的延缓衰老的功效。
1.吃桑葚的时候用盐水浸泡一会,桑葚是由很多小桑葚密集一粒粒串在一起的,中间缝隙比较小,难以清洗,用盐水浸泡15分钟,能使桑葚缝隙中的表面灰尘清洗干净。
2.在烹饪桑葚时,注意不要使用铁器;因为桑葚中的酸性物质会与铁发生反应,生成对身体不利的物质,过多的食用,对经期的女性有一定的影响。
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