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1、增强记忆
龙眼干富含葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁等等营养物质,铁元素可以很好促进血红蛋白,从而有效预防了贫血。而且对于脑细胞还有一定的益处,可以增强记忆力,很适合上班族食用。
2、安神定志
龙眼干富含铁、钾等营养元素,那么就可以避免贫血症状,并且还能安定人的情绪,在晚间睡眠的时候可以很好进入梦中。
3、养血安胎
龙眼干是可以减轻宫缩,从而加速孕妇的新陈代谢,有利于胎儿的健康发育。
4、抗菌
龙眼干含有黄素蛋白,这种物质可以延缓衰老的速度,很适合女性朋友食用。
龙眼干吃多了容易上火。
龙眼干属于温性,很适合心脾两虚的患者食用,但是却不能大量食用,很容易上火,所以龙眼干是属于一种很补的水果,所以一定要适量的食用。
消化不良的患者是不能吃龙眼干的,孕妇在早期的时候也不能吃龙眼干,而且龙眼干所含糖分也十分丰富,很容易导致体内的血糖上升,其它的副作用是没有的,就是吃多了就会上火,一定要少量食用。
建议不超过10个。
龙眼干的味道是很好的,所以很多人被当作零食饮用着,新鲜的龙眼吃200克就可以了,若是龙眼干肉吃10个左右就可以了,龙眼是很补的,吃多了就会使得身体上火,所以一定要适量食用。
1、首先将龙眼干清洗干净,外壳是一定要去除的。
2、这时将锅中放入适量的清水,大火煮开。
3、这时候就可以将5粒龙眼干放入锅中煮了,并且放入适量的冰糖,等龙眼干变得饱满了就可以倒入碗中食用了。
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