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可以一起食用。
奶粉一般是冲泡饮用,多数是由奶粉干制而成,性平、味甘,主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分;而香蕉味甘、性寒,含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等成分,两者在性味以及成分上均无相克冲突,可搭配同食,但需注意香蕉性寒,不宜多食,否则容易引起身体不适。
1、奶粉食用量:粉状10-20克,(水250毫升)为宜。
2、香蕉食用量:半根到一根即可。
奶粉虽然营养丰富,但人体吸收营养有限,无法很好的被身体吸收利用;因此需要适量食用,而香蕉性质寒凉,吃多了容易导致身体寒气加重,对肠胃产生刺激作用,引发身体出现不适,不利于身体健康。
香蕉性寒,其中的膳食纤维、果胶含量丰富,食用可以促进排便,起到一定润肠通便的效果,而奶粉主要冲服饮用,含有大量水分,喝了比较容易消化,用香蕉搭配奶粉能促进肠胃蠕动,帮助食物尽快排出,避免便秘的困扰。
香蕉是一种水果,其中含有丰富维生素、矿物质成分,但蛋白质、钙含量较少,而奶粉则含有丰富蛋白质、矿物质元素,将香蕉搭配奶粉同食,能为人体补充更多的营养成分,维持自身的生理机能。
香蕉含有丰富钾元素,可以促进大脑产生5-羟色胺,让心情变得快活和安宁,甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。而奶粉含有有助于人睡眠的色氨酸、吗啡类物质,两者同时食用,在一定程度上可以帮助人缓解烦恼,避免失眠,改善睡眠状态。
纯奶粉中的糖分含量较少,冲泡喝起来有些寡淡无味,而成熟后的香蕉含有较多的糖分以及果香,若是在奶粉里面加入香蕉一起食用,不仅可以增加甜味,改善其食用口感,还会让饮用者喝起来感觉更加香醇。
最佳时间:睡前1—2小时喝。
建议在临睡前1-2小时,适量食用香蕉、饮用奶粉,一方面由于其热量较低,不会导致人发胖,还可帮助食物消化,预防宿便困扰;另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间,而刚好奶粉和香蕉就能在这个时候,正好发挥其补钙和助眠的效果。
备注:香蕉、奶粉不宜空腹食用,容易刺激肠胃,也不利于更好的吸收其中的营养成分。
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