燕麦片晚上吃会发胖吗 燕麦片晚上吃好吗

燕麦片晚上吃会发胖吗

晚饭吃麦片只要不是毫无节制的吃，就不会发胖。

吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。

燕麦片晚上吃好吗

吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。早上吃的话搭配一点水果、脱脂牛奶、鸡蛋白之类的，比较有营养。晚上吃的话就单吃算了，可以加点蜂蜜调味。

燕麦片有什么作用

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁―心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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