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吃空心菜不会回奶。
空心菜是属于常规的绿色蔬菜,含有丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、钾等营养成分,不含有抑制乳汁分泌的成分,是没有回奶的功效的,但也没有促进奶量增高的作用。哺乳期的妈妈适量食用,对于营养补充和改善口味是有好处的。
原料:适量空心菜,蒜,盐和油。
做法:
1、将空心菜,蒜洗干净,将蒜切成蒜泥。
2、往锅内加入适量油,热油,下蒜泥,翻炒出香味。
3、下空心菜,翻炒至熟,下适量盐,搅拌均匀即可。
功效:蒜蓉空心菜,做法简单味道又香,哺乳期吃蒜蓉空心菜,可以改善胃口,增进食欲,还可补充蛋白质,提高身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。
1、空心菜含有丰富的精纤维,有助于肠胃运动,缓解产后妈妈哺乳期便秘问题。
2、空心菜还含有丰富的钙质,妈妈多吃空心菜能摄入充足钙质,支持宝宝骨骼牙齿发育。
3、空心菜还含有大量纤维素,可增强肠蠕动,对防止肠癌和防治便秘具有一定的作用。
4、空心菜中丰富的维生素C和胡萝卜素有助于增强人体免疫功能,提高人体抗病能力,在夏季减肥降火食物可以选择空心菜。
1、在产后哺乳期吃空心菜,最好是熟食,哺乳期妈妈的身体还是比较虚弱的,吃生空心菜可能会引起消化不良。
2、空心菜性寒,体质偏寒、脾胃虚弱的哺乳期妈妈不宜过多食用,容易给身体带来不利影响。
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