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荸荠蒸着吃还是煮着吃 蒸熟的荸荠有什么好处

1.48 K 人参与  2020年09月05日 09:49  分类 : 健康饮食  评论

荸荠可以蒸着吃吗

荸荠可以蒸着吃。

荸荠生长在水里,水里面容易孳生寄生虫,所以,荸荠外皮上容易沾附寄生虫,如果清洁不当很容易将寄生虫带到体内,荸荠经高温蒸煮,寄生虫都会被杀灭。

蒸熟的荸荠有什么好处

润肠通便

荸荠中含有大量的粗蛋白、淀粉、膳食纤维。这些营养成分都可以帮助肠道进行蠕动起到润肠通便作用的,而且蒸熟后的荸荠寒性消散,对于脾胃的伤害变小,保健价值更佳。

减肥瘦身

荸荠蒸熟后是一道甜品,女孩子都比较喜欢吃甜品,吃甜品就担心一个长胖问题,蒸荸荠却不会,食用后,可以帮助润肠通便,对于有既想减肥又想瘦身的人群来说十分有吸引力。

荸荠怎么蒸合适

材料:荸荠、清水、刷子、蒸具。

方法:首先用刷子将荸荠外表的脏东西清理干净,去掉外皮后再清洗一次,然后用碗装起来,锅里支起支架,放上去蒸煮即可,蒸煮时间为半小时到一个小时为佳。

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荸荠  减肥  健康  

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