芦笋能和竹笋一起吃吗 芦笋和竹笋同吃有什么好处

芦笋能和竹笋一起吃吗

可以适量食用。

芦笋性寒，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、及钾、磷、钠、镁等营养元素；竹笋性寒，富含植物蛋白、多种氨基酸、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、多糖物质及钙、铁、磷等微量元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。

芦笋和竹笋同吃有什么好处

去火去燥

芦笋、竹笋皆为寒性食物，在一定程度上可以减轻体内的燥热之气，有清热去火去燥的作用，适合患有热病，身体发热的人群食用。

润肠通道

芦笋、竹笋性寒，都含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以预防便秘或改善便秘。

增强食欲

竹笋中含有一种白色的含氮物质，带有独特的清香，具有开胃、增强食欲的作用。

一天可以吃多少芦笋

200克。

芦笋性寒，一天过量食用容易刺激肠胃，使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，建议每日200克左右为宜，可以分多次食用。

广告：50万本小说免费在线看！关注微信公众号：纸愈阅读，更多福利等您发现！

免责声明：本文内容由互联网用户自发贡献，不代表本站立场，阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性，谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况，请及时发送邮件至iurp#qq.com（#改为@）联系我们，一经查实，本站将立刻删除。

本文链接：http://m.fanbuxie.info/yinshi/11123.html